Tuntikuvaukset
Kauden ohjelmat näet vasemmalta linkeistä..
Tuntikuvausten alussa suluissa vaikeus- ja rasitustaso aikuisten tunneilla.
LIIKUNTALEIKKIKOULU 
Liikkari on monipuolinen liikuntakerho 3-6-vuotiaille tytöille ja pojille. Liikuntaleikkikoulun vahvuuksia ovat tuntiohjelmat, jotka pohjautuvat lapsen liikunnalliseen kehitykseen sekä perusliikuntataitojen kehittymistä edistävä sisältö. Liikuntaleikkikoulussa lapsi oppii kehon hallintaa, perusliikkeitä, yhdessäoloa, kokee oivaltamisen iloa ja onnistumisen elämyksiä. Monipuolisten tuntien lisäksi lapset saavat jokaiselta tunnilta hauskan ja liikunnallisen kotitehtävän. Liikuntaleikkikoulu harrastus sopii kaikille lapsille ja tukee perheiden yhdessä liikkumista.
CHIBALL ® (kevyt-keskiraskas / helppo)
ChiBall - rentoutusta keholle ja mielelle. Siinä yhdistyy vaikutteita mm. Taijista, Joogasta, Pilateksesta sekä Feldenkrais'sta. ChiBall tunnilla liikutaan pienen aromapallon kanssa, joka ohjaa kehon liikeratoja. ChiBall on helppoa ja sen harrastaminen sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. ChiBallissa yhdistyvät sen osa-alueista saatavat hyödyt: se parantaa voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja keskikehon hallintaa, virittää kehon energiaratoja, lisää kehontutemusta sekä rentouttaa.
PALLO & PIRUETTI
Monipuolinen liikuntahetki 7-10-vuotiaille tytöille. Tunnilla harjoitetaan kehonhallintaa monessa muodossa. Luvassa on tanssia, jumppaa, temppuilua sekä pelejä ja leikkejä. Iloista liikuntaa hyvällä mielellä! Mukaan mahtuu myös eskari-ikäisiä tyttöjä.
ANJU DANCE
Tanssillista jumppaa yli 10-vuotiaille tytöille.Tunnilla harjoitetaan kehonhallintaa ja itseilmaisua tanssin keinoin. Vauhdikas musiikki takaa hyvän mielen. Ryhmässä päästään nauttimaan mukavasta yhdessäolosta tyttöjen kesken.
NAPEROT
3-6-vuotiaille tytöille ja pojille seikkailujumppaa, liikuntaa ja erilaisia liikuntaleikkejä, joiden tarkoituksena on kehittää lapsen motorisia taitoja leikkien ryhmässä toisten lasten kanssa. Ohjaajan ja apuohjaajien kanssa lapsi tutustuu turvallisesti liikunnan ihmeelliseen maailmaan.
KEVENNETTY KUNTOJUMPPA (kevyt-keskiraskas / helppo)
Vireyttä mieleen ja kehoon, kuntoa ylläpitävää liikuntaa. Kuntojumppaa ilman hyppyjä ja vaikeita askelsarjoja. Liikkeet tehdään hitaasti mutta tehokkaasti. Tavoitteena hikipisaroita hymyssä suin ja lopuksi venyttelyä ja rentoutusta. Mukaan mahtuu niin vanhat konkarit kuin vasta-alkajatkin.
ZUMBA ® (keskiraskas / keskitasoinen)
Zumba® Fitness - Liikuntamuoto, joka on sekä hauskaa, tehokasta ja helppoa! Zumba on kolumbialaisen Alberto "Beto" Perezin kehittämä vauhdikas kuntotanssitunti. Beto on tunnettu fitness-ohjaaja ja koreografi, joka on työskennellyt monille kansainvälisille supertähdille.
Zumbassa liikutaan cumbian, salsan, samban ja merengue -musiikin parissa ja siinä yhdistetään näitä Latino-rytmejä sekä muuta kansainvälistä musiikkia tämän hetken kuumimpiin tanssiaskeliin, ja näin syntyy Zumba®!
Kaiken ikäiset ja kuntoisen nauttivat iloisesta ja mukaansa tempaavasta Zumba-tunnelmasta. Zumba® Fitnessin keinuvat tanssiliikkeet antavat kunnon kyytiä koko vartalolle ja taatusti hiki virtaa.
ESIINTYVÄ RYHMÄ "PIRATES"
Ilmaisullista voimistelua, notkeus- ja voimaharjoituksia. Voimistelijalla pitäisi olla tyydyttävä perusvoimistelutaito, sekä halua osallistua esiintymisiin. Hänellä tulisi olla myös valmiutta kehittää notkeutta/voimaa kotona. Ryhmässä tällä hetkellä 5 voimistelijaa. Lisätiedot: Heli Korhonen p.050-5952 694 tai heli.korhonen(at)easmar.fi
IKINUORET (kevyt / helppo)
Monipuolista jumppaa senioreille. Jumpan tarkoituksena on lisätä nivelten liikkuvuutta, ylläpitää tasapainoa ja venyttää lihaksia. Jumppa tarjoaa myös iloista yhdessäoloa hyvässä seurassa.
VAUVA & VANHEMPI
Hauskaa yhdessäoloa ja tehokasta liikuntaa aikuiselle vauvan kanssa. Vauvan kanssa jumppaamaan ovat tervetulleet niin äidit kuin isätkin, kummit ja mummit. Aikuisen liikkuessa vauva sylissä lapsi saa kokemuksia liikkeestä, rytmistä ja musiikista. Puolen tunnin jumpan aikana tehdään aikuisen liikkeitä, joissa vauva on mukana mahdollisimman paljon, sekä leikitään ja lauletaan. Mukaan vauvalle voi ottaa oman pienen peiton.
PERHELIIKUNTA
Perheliikunta on hyvä tapa liikkua ohjatusti lapsen kanssa. Liikuntaleikit tuottavat iloa ja innostusta sekä lapselle että aikuiselle. Ne kehittävät perusliikuntataitoja ja kehontuntemusta, samalla myös lapsen luovuus kehittyy. Lapsen itsetunto saa myönteistä vahvistumista onnistumisen kokemuksista ja sosiaaliset taidot kehittyvät. Lapsen mukaan voi tulla äiti, isä, mummi, pappa, kummi tai kuka tahansa läheinen aikuinen.
KUNTOJUMPPA (kevyt-keskiraskas / keskitasoinen)
Kuntojumppa on kunnon terveysliikuntaa kaikentasoisille. Monipuolinen kuntovoimistelu edistää yleiskuntoa, tukiliikuntaelimistön toimintaa, liikkuvuutta, virkistää mieltä ja tukee jaksamista. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja loppuvenyttelyistä. Musiikki on tärkeä osa Kuntojumppaa ja tässä jumpassa musiikkia on tarjolla jokaiseen makuun. Välineitä pyritään käyttämään mahdollisuuksien mukaan. Liikkeitä on mahdollista tehdä keventämällä, oman kunnon mukaan.
JUMPPACOCKTAIL (keskiraskas-raskas / keskitasoinen)
Jumppacocktail tarjoilee herkullisen sekoituksen erilaisia jumppatyylejä ja ohjaajia, jossa teema ja musiikki muuttuvat ohjaajan mukana. Tarjolla on monipuolista liikuntaa perusaerobicista terveysliikuntaa painottavaan jumppaan. Tervetuloa joukolla mukaan!
GYMNAESTRADA-HARJOITUKSET
Gymnaestrada-harjoitukset on heinäkuussa 2011 kansainväliseen voimistelutapahtumaan osallistuville voimistelijoille. Kenttänäytökseen on alustavasti ilmoittautunut 13 voimistelijaa.